LSD-laufen


Lucky-Slow-Distanz (LSD) - die Laufeinstiegsschulung

jeweils Samstags


Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die schmerzfrei weiter laufen möchten oder ohne falschen Leistungsdruck den Einstieg in die ersten 5 km laufen finden möchten. Auch eine Gewichtsreduktion "sich selbst leichter laufen" ist möglich!

Der LSD- Laufkurs startet mit einem Einblick in die LSD-Lauftechnikschulung um den natürlichen Laufstil leicht umsetzbar und verständlich machen zu können. Eine kurze Laufeinheit im Anschluß folgt, um den Einstieg leicht und möglich zu machen.
In den folgenden 7 Einheiten werden wir den natürlichen Laufstil vertiefen und die mentale Stärke und geistige Ruhe mit der körperlichen Fitness (Ausdauer) zu verbinden.

Wir werden uns WETTERUNABHÄNGIG (außer bei Gewitter und Sturmwarnung) am Eingang zum Sportplatz an der Regenbogenschule treffen und von da aus starten.

Abhängig vom persönlichen Fitnesslevel und der eigenen Motivation ist das Ziel nach 8 Wochen die 5 Km-Grenze im LSD-Laufstil zu erreichen.
Eine gemeinsame Teilnahme am Altstadtlauf im Anschluss ist möglich. Anmeldungen werden während der ersten Einheiten möglich sein.


SAMSTAG:

von 8.30 bis 9.30 Uhr

Treffpunkt ist am Parkplatz oberhalb der Schule VOR dem Sportplatz

 

ÜBUNGSLEITUNG:
Bettina Wegner

 

 

 

BETTINA WEGNER

Mail: gesundfit@gmx.de